艾比。高高。心想事成

每年跨年時都才在很感嘆，一年又這樣匆匆過了，

回顧一年，好像什麼大事也沒做，這一年中許下的年度願望沒幾個有實現，其中好幾個是每年許了又許，卻總是什麼也沒改變的，

例如：馬甲線、減少發脾氣的次數、早起半個小時、一周上三次的健身房、每天看書一小時等等...

日復一日，年復一年，有些人甚至根本不設定目標了

反正那些也只是說說而已，期望總是換來更大的失望

因為達不成目標後換來的是自我的否定與懷疑

「我是不是什麼都做不好?」、

「我永遠無法改變」、

「我無法成功」，

最後自信心受損，再也不想面對讓自己能變得更好的希望

我們當然期望更好的自己、更好的生活，新年新希望是老祖宗的傳統，各類成長激勵課程或書都會要你先設定目標，

可是為什麼人人都照這些方式設定目標，卻幾乎人人也都達不到呢?  那是不是我們這樣達標的方法根本不適用。

我們身體的行為主要是由腦袋在發號施令，當然，身體跟腦袋都喜歡輕鬆、悠閒、偷懶的過日子，

傳統的目標設定的方法程序都沒有錯，把大目標拆解成小目標，再拆解成每天要完成的事情，

但是，頂多能維持三五天，我們就會開始選擇性的遺忘那些為了達到目標而每天應該要做的事情

我在這邊提出兩個癥結點，只要你能改變腦袋對這兩個癥結點的想法，就能夠更順利又輕鬆的達標

1. 抓住無形時間

2. 訓練大腦不累不累

抓住無形時間

時間這種資源，比空氣還要更無形，以致於讓人很難去注意到它的存在，常一轉眼就過了好幾個小時去了

而因此讓我們養成了拖延的習慣，最後一件事情通常就是不了了之

經營時間真的是一門不簡單的學問，但人們常常低估了它的難度

管理學之父，彼得‧杜拉克（Peter Drucker）有說過，人們對於自己時間的支配，經常會產生「錯覺」，自以為運用得當

> 排除那些跟目標無關的小事

也就是說，找出你生活中浪費時間的事情，而那些事情你不經意的就會做一下，但就算完全沒做，對你的生活一點影響也沒有

例如：無時無刻滑FB、每分鐘都照鏡子撥頭髮、突然開始想前男友的事情，任憑思緒被牽走 等等

你認真回想，會發現一天當中花費了很多時間，甚至幾個小時的時間在進行這些沒有意義的行為

大家可以嘗試著建立一個心錨

每當你又開始要分心去滑手機、照鏡子的時候，在那個當下趕快提醒自己：「我在幹嘛，不可以!」

一開始確實要很努力地提醒自己，否則很容易就會忘記，開始浪費時間

所以要提高警覺心，注意自己每件要做的事情，如果要開始準備做無意義的小事時，要馬上呼喚自己停止下來

建立起這個心錨：

拿起手機準備點開FB è 警鈴響起 è 這是浪費時間無意義的行為(感覺很差)è 回到我應該要做的事情上

這個心錨的重點在於，"感覺很差"的這個步驟

你要想像自己因為浪費時間而一事無成，總是達不到自己想要的模樣或想要的生活，活脫是一個魯蛇

把那種「我一直失敗」、「我好像一個廢物」的很糟糕的感覺湧出來

用想像的方式，想像你的家人抱怨你沒有成就、你的女(男)朋友覺得你很沒用離開你、你的主管指責你什麼都做不好

當這個心錨越來越牢固的時候，你之後看到手機，就直接會跟浪費時間這樣產生不好的感覺連結在一起

進而因為會有不好的感覺，你就不會想再滑手機，因為滑手機讓你產生你會一事無成的鬱悶感

> 把今天該做的事情做好，不要留給明天

簡單來說，就是不需要訂定太長遠的規劃

你一定會問：可是，不是要先做長期目標才對嗎?

不，我不是說不要做長遠的規劃，只是長遠規劃它有點像是終極目標，我們無法現在就著手觸碰到

而就是因為它太長遠，讓我們會產生"反正時間還久，我明天在做也可以"的錯覺，減低了急迫性

終極目是一種美好的嚮往，裡面有我們想要的自己的樣子跟生活，沒有這樣的終極目標我們就不知道該往哪個方向

在確定終極目標(就是你到底想當一個怎樣的人有怎樣的生活)後，你應該花一小段時間來釐清楚

你到底要做些什麼、完成一些什麼事，才是在往這個終極目標的道路上走

而關於釐清這個部分，你需要仔細思考，它是這個部分的重點，如果你不太清楚該怎麼做，也可以詢問別人的意見

這就是所謂的"計畫"，沒有計畫，所以的目標都只是白日夢而已

擬定好計畫之後，再把計畫安排到每一天當中

拿我自己做舉例好了，

我的終極目標是成為一個能撼動人心的講師、能出書變成暢銷書的作家、舉辦自己的畫展與攝影展

那我認為要成為一個好的講師跟作家，必須要有好的思維，能夠快速思考、對事物能有獨到的見解並且抓住重點

所以我決定重新開始寫部落格，並且把我的部落格規劃了一些方向，利用寫文章的過程來訓練自己的思維邏輯能力

而我之前的經驗跟訓練就讓我不畏懼上台講話，但是我需要能夠更清楚把內容傳遞給底下的聽眾

這個部份我規劃我應該直接上台講課累積經驗

我發現除了自行開辦課程外，還有一個很輕易可以取得的管道，就是傳直銷會場

傳直銷的團隊並不像公司行號那樣有大規模的資源，所以當有人願意免費替他們講課時，他們都不亦樂乎

另外一個小小的好處就是，他們總是會很熱情的認同你，我承認這對於累積自信很有效果

當然，我知道我必須大量的閱讀，藉由閱讀我可以快速的學習別人的成功之道，他們的觀念跟他們的作法

所以，總結我朝我的終極目標應該要做的事情有

多寫文章、多看書、主動爭取上台機會，還有練習畫畫與攝影，並積極的與講師、作家、畫家、攝影家們接觸學習

所以我要在我的每天日常生活中增加這幾個項目，這些就是我每個今天該做的事情

當我每天都給自己安排這些事情時，在日子一天一天過去中，我就可以成為這方面的行家

要切記，每一天的累積是很可怕的事情

如果你每天都運動，那我相信你一定不會胖

如果你每天都在看漫畫，那我相信你的業績應該不會很好

如果你每天什麼事情都沒做，那我也相信，你什麼都不是也什麼都沒有

下一篇要幫大家介紹強力的大腦訓練法，讓你在達標的路上遇到的種種困難都可以迎刃而解喔!